Erkekler için cinsel kendini onaylamanın çok etkili bir yöntemi, penis büyütme için özel egzersizlerdir. Sadece erkek organın uzunluğunu değiştirmenize değil, aynı zamanda ereksiyonu iyileştirmenize de olanak tanır. Belirlenen programa göre her gün pratik yapmanız koşuluyla başarı garanti edilir.
Aynı zamanda bu tür manipülasyonlar yapılırken güvenlik önlemlerini de unutmamak gerekir. Bu tür radikal olmayan ve basit eylemler, ihtiyacı olan herhangi bir adamın boyuna ve özgüvenine santimetreler daha ekleyebilir.
Bu tür eğitimler nasıl yapılıyor?
Belirli bir eğitim türü penisin hem uzunluğunu hem de çapını artırmaya yardımcı olabilir. Bu manipülasyonlarda penisi kendi ağırlığıyla esnetecek eller, özel cihazlar ve ağırlıklar kullanılır. Evde erkekler nadiren herhangi bir cihaz kullanır, çoğu zaman egzersizler 2-3 parmakla yapılır.
Önemli!
Herhangi bir manipülasyona kısa eğitim seanslarıyla (10-15 dakika) başlamaya, ardından süreyi artırmaya (günde yarım saate kadar) değer.
Egzersiz için en uygun zaman sabah ve akşam olarak kabul edilir. Daha karmaşık bir eğitim seviyesine ani geçiş yasaktır.
Penis uzunluğunu arttırmaya yönelik egzersizleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. İster Kegel egzersizleri ister manuel terapi olsun, belirli bir durumda kullanılabilecek manipülasyonların seçiminde yardımcı olacaktır. Eğitim sürecinde uyulması gereken en önemli şey, özellikle baş bölgesinde düzenlilik ve dikkatli olmaktır. Anlamak önemlidir: sonuç hemen olmayacak; uzun, özenli bir çalışma gerekiyor.
Çalışma prensibi hakkında
Bir erkek, bunu veya bu egzersizi seçerken, penisin uzunluğunun veya kalınlığının değişip değişmeyeceğinin, hangi amaçla tasarlandığının farkında olmalıdır. Doğru sonucu alabilmek için eksiklikleri ve olumlu yönleri unutmamak da önemlidir. Çoğu zaman, sınıflar, erkek organın dokularına kan akışının uyarılmasını ve ayrıca kavernöz vücudun büyümesinin aktivasyonunu etkilemek için tasarlanmıştır. Yani organın boyutunda artış, ereksiyon sırasında içeri giren kanın hacimsel içeriğinin arttırılmasıyla sağlanır.
Boyutuna gelince, uzunluğu 13-18 cm, kalınlığı - 2-4 cm olduğunda normal kabul edilecektir. Bu göstergeler farklı olabilir, ancak heyecanlı durumda uzunluk 8 cm'den azsa bu bir durum olarak kabul edilebilir. patoloji. Sorunla ilgili olarak, sorunu çözmenin yollarını seçmenize yardımcı olacak bir uzmanla iletişime geçmeniz doğrudur.
Eğitime hazırlık
Ev etkinliğinin etkinliği uygun hazırlığa bağlı olacaktır. Bu nedenle penis büyütme egzersizlerine ısınma ile başlamalıdır.
Bu tür manipülasyonlar şunları mümkün kılacaktır:
- pelvise ve bu bölgede bulunan organlara kan akışını iyileştirmek;
- penisteki basıncı normalleştirmek;
- yaralanma olasılığını azaltacaktır;
- fiziksel maruz kalma sonrasında ağrının önlenmesine yardımcı olacaktır.
Termal etki, uygun hazırlık için bir koşuldur. Bunu yapmak için penise masaj yapabilir veya ılık bir banyo yapabilirsiniz.
Su prosedürlerinin faydaları
Su prosedürleri tamamen rahatlamanızı sağlar. Erkek organını manipüle etmeye başlamadan önce onu rahat bir sıcaklıkta (43 dereceden yüksek olmayan) ılık suda tutmanız önerilir.
Eylem planı şu şekilde:
- Banyoyu doldurmak.
- Bel derinliğinde dalış.
- Yaklaşık 5 dakika kadar suda kalın.
Duş, banyonun yerini alabilir. Su prosedürlerinden sonra penis silinerek kurutulur, yağlayıcı uygulanır ve artık egzersize devam edebilirsiniz.
Termal masaj
Termal etki yaratmak zor değil; sıcak suya ve havluya ihtiyacınız olacak. Erkek penisini etkili bir şekilde büyütmek için bu şekilde bir egzersiz yapılır: bir havlu sarılır, suyla nemlendirilir, fallusun etrafına sarılır ve sürtünmeye başlanır. Etkili süreç en az 5 dakika sürer, sonra durur. Kısa bir aradan sonra 3 kez daha tekrarlayın. Etki süresi değişmez. Kafayı açık bırakarak organı tamamen sarmamalısınız.
Penis büyütme egzersizleri ve çeşitleri
Yetersiz penis büyüklüğü sadece estetik bir sorun değildir, cinsel yaşamı da etkiler, kişinin kendine olan güvenini azaltır, komplekslere yol açar. Patolojinin düzeltilmesine yardımcı olacak bir tekniğin geliştirilmesine yol açan şey budur. Penis büyütme egzersizleri evde yapılır, basit ve ağrısızdır, maliyet gerektirmez ancak iyi sonuçlar getirir.
Egzersiz türleri
Pek çok yöntem arasında erkeklik dokusunu esnetenler öne çıkıyor. Bunlar asılı ağırlıklar, genişleticiler vb. 'dir. Diğerleri kan akışını artırır ve kavernos kavernöz cisimlerin gerilmesini uyarır. Bunlara özel masaj, jelqing, sodayla ovma vb. dahildir. Sürekli yaparsanız tüm manipülasyonlar etkili olacaktır.
Kan akışının uyarılması
Erkek penisini büyütmek için egzersizin faydaları fazla tahmin edilemez. Aralarında:
- Konjestif belirtiler için önleyici tedbirler.
- Artan ereksiyon.
- Genital organın boyutunda artış.
- Erkek hastalıklarının önlenmesi.
- Yakınlığın kalitesini arttırmak.
Ancak bilmeye değer dezavantajları da vardır. Buna morluklar, hematomlar, morluklar ve azalmış hassasiyet dahildir. Ancak bu tür olumsuz sonuçlar, yalnızca ince bir doku tabakası ve aşırı kuvvet nedeniyle, özellikle kafada tekniği yanlış kullanan erkeklerde ortaya çıkabilir. Bu nedenle güvenlik önlemlerini ve dikkatli olmayı unutmamak önemlidir.
Doku germe egzersizi
Bu tür bir manipülasyon yalnızca genital organ sarkık durumdayken gerçekleştirilir.
Bu tür penis büyütme egzersizleri farklı karmaşıklık türlerine sahiptir:
- Adam 10'a kadar sayarken baş tutulur, düzgün bir şekilde yukarı çekilir. Daha sonra aynı süre boyunca dikkatlice sola (10 saniye) ve sağa doğru hareket eder. Prosedürü günde iki kez 5 dakika boyunca tekrarlamanız gerekir.
- Penisin şaftı avuç içine yerleştirilir, parmaklarla tutulur, cilt sıkıca bastırılır, avuç içi düzgün bir şekilde yukarı kalkar. Bu pozisyon 10 saniye tutulmalıdır. Yavaşça bırakın ve en az 10 kez tekrarlayın.
- Penis sol elin yumruğuyla tabandan 1 cm yukarıda tutulur, baş ise sağ elle tutulmalıdır. Dikkatli bir hareketle genital organ zıt yönlerde gerilir: sol el aşağı doğru eğilir, sağ el yukarı doğru eğilir. Organı 15 saniye kadar gergin halde bırakmanız gerekiyor. Günde 5 yaklaşımı tekrarlayın.
Penisinizi nasıl büyütebilirsiniz: bunları gerçekleştirmek için egzersizler ve teknikler
Evde yapılması kolay egzersizler penisinizi nasıl büyüteceğiniz sorusunun yanıtını bulmanıza yardımcı olacaktır. Bugün, bunları gerçekleştirmeye yönelik talimatlar ilgili literatürde ve ayrıca çok sayıda İnternet kaynağı tarafından kamuya açık olarak sunulan ayrıntılı videolarda bulunabilir. Özel cihazlar ve egzersiz ekipmanları olmadan, sadece 6 ayda erkekliğinizin uzunluğunu birkaç santimetre uzatabilirsiniz. Sadece bir tekniği kullanmak değil, birkaçını aynı anda birleştirmek daha doğrudur.
Her hedefin, özellikle de bu kadar ciddi bir hedefin net bir planlaması olmalıdır. Uygulama şeması aşağıdaki kurallara dayanmaktadır:
- genital organ üzerinde aşırı stresten kaçınmak;
- erkek penisine aşırı baskı uygulanmasından kaçınılması;
- üreme organına eğitime uyum sağlama fırsatı sağlamak;
- Egzersizlere günaşırı yaparak başlamak daha iyidir;
- her ay yeni egzersizler ekleyin;
- kavrama yoğunluğunda ve sıkıştırmada kademeli artış;
- tekniklerin uygulanmasında dikkat, dikkat;
- gerekirse manipülasyonların derhal ayarlanması.
Sürece son derece ciddiyetle yaklaşarak, basit egzersizlerle penisinizi 5-6 ayda nasıl büyütebileceğinizi kendiniz deneyimleyebilirsiniz.
Esneme
Penis rahat bir pozisyonda olmalıdır; yağlama için krem kullanılabilir. Avuç içi ile başın altında tutulur. Daha sonra 5 saniye boyunca öne doğru uzanıyor. Bundan sonra orijinal konumuna geri döner. 2-3 saniye ara verin, egzersizi sağa, sola doğru tekrarlayın. Manipülasyon sırasında ağrı veya rahatsızlık olmamalıdır.
Zil
Aşağıdaki adımlara dayanan basit bir egzersiz:
- Tam bir ereksiyon elde etmek.
- Bacaklarınızı omuzlarınızdan daha geniş açarak perine kaslarını gerersiniz.
- Zil benzeri hareketler dönüşümlü olarak yani dikey ve yatay olarak yapılır.
Dersin süresi 1-2 dakikadır. Zamanla süre arttırılabilir.
Jelqing
Başka bir deyişle penisi germek. %100 ereksiyon döneminde gerçekleştirilir. Teknik, gerilimin zayıflamaması gerekirken parmaklarınızı sıkı bir halka şeklinde sıkarak başa doğru hareket ettirmeyi içerir. İşlem 5-7 dakika sürer. Boşalmanın yaklaştığını hissettiğinizde durabilirsiniz.
Kegel egzersizi
Ders süresi 5 dakika. Perine kasları aşırı gerginse pozisyon sabitlenmelidir. Daha sonra rahatlayın ve gerilimi tekrarlayın. Hangi kasları kullanmanın önemli olduğunu anlamak için idrar yaparken akıntıyı tutabilirsiniz. Manipülasyonu gerçekleştirirken aynı hisler ortaya çıkacaktır.
Penis fleksiyonu
Fleksiyon egzersizleri penisin nasıl büyütüleceği sorusunun yanıtlanmasına yardımcı olacaktır. Bu tür bükmeler son derece dikkatli bir şekilde gerçekleştirilir. %50 heyecan sağladık. Penis elle tutulur ve farklı yönlere doğru bükülür.
Önemli!
Egzersiz sırasında herhangi bir ağrı olmamalıdır, varsa egzersizi bırakmalısınız.
Sıkıştırma
Burada bir simülatöre ihtiyaç var, genital organı tabana yakın bir yerde sıkıştırması gerekiyor. Tam bir ereksiyon elde etmek ve ardından penisi birkaç dakika sıkmak önemlidir. Ders diğer egzersizlerle birlikte etkili olacaktır.
Masaj
Güç etkisiyle jimnastiği şu şekilde yapmaya değer:
- dik bir duruma ulaşmak;
- mastürbasyon sırasındaki gibi hareketler yapın;
- heyecanın zirvesinden önce, penisi başın yakınındaki parmaklarınızla sıkıca sıkın ve bir halka yapın;
- morarmalara yol açmayacak kadar fazla bastırmayın;
- bu pozisyonu 5-7 dakika sabitleyin.
Bu prosedür, kavernöz cisimleri geren ve onları kanla dolduran erkek organ içindeki basıncı korumayı amaçlamaktadır.
Egzersizlere yapılan eklemeler
Penisin nasıl büyütüleceği sorusuna yardımcı olan bir dizi egzersiz, egzersiz bisikleti, squat, koşu ve yürüme egzersizlerini içerebilir. Ana hedefe ek olarak, bu sınıflar pelvise kan akışını teşvik eder, gücü stabilize eder ve erektil sorunların üstesinden gelir.
Eğitimden sonra ne yapılmalı
Her antrenmandan sonra organı dinlendirmelisiniz, yani en azından sevişmeniz önerilmez.2-3 saat,ve ayrıca şu tavsiyelere uyun:
- Kötü alışkanlıklardan kaçının. Damar sisteminin işleyişinde aksamalara yol açarlar, bu da organın uzunluğunu arttırmaya yönelik tüm çabaları boşa çıkarır.
- Hipotermi ve aşırı ısınmayı önlemek için hava koşullarına uygun giyinin.
- Stresli durumların üstesinden gelin.
- Düzgün yiyin.
- Kan durgunluğuna yol açmamak için daha fazla hareket edin.
- Egzersizleri genişletici gibi germe cihazlarıyla birleştirin.
- Derslere ek olarak diyet takviyelerini de kullanabilirsiniz.
- Ağırlıklar ve diğer asma aletlerini kullanın. Yavaş yavaş kas dokusunu gererler.